반응형 음식정보/좋은음식과 나쁜음식19 변비에 좋은 과일 6가지 알아보기 살면서 한번쯤은 변비에 걸린 적이 있을겁니다. 저 또한 변비에 걸린 적이 많았는데요. 변비는 변이 잘 나오지 않거나 배변시 과도한 힘을 주게 되는데 이는 수분과 섬유소 부족으로 변이 딱딱해지는 경우입니다. 또한 식사량이 적거나 불규칙한 식습관인 경우, 운동과 활동량이 부족한 경우 등 변비에 걸리기 쉽습니다. 변비에 걸리면 배변이 나올 때까지 기다리시는 분들이 아마 많을 것 같습니다. 반대로 배변을 잘 나오게 하기 위해서 음식을 많이 섭취해 억지로 나오게 하시는 분들도 있습니다. 오히려 이런 경우들은 변비가 더 악화되기도 하고 장이 안 좋을 수도 있습니다. 그래서 변비에 좋은 과일을 섭취하면 변비 완화에도 좋은 뿐더러 장에도 좋으니 오늘은 변비에 좋은 과일 6가지에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 변비에 좋.. 2021. 6. 11. 치아에 좋은 음식과 안좋은 음식 우리는 항상 음식을 먹고는 합니다. 음식을 먹으면 흔히 치아의 변색이나 칫솔질을 제대로 안 해서 충치가 생기기 쉽습니다. 또한 나이가 들다 보면 치아가 시리거나 약해지게 됩니다. 저 또한 요즘에 차가운 음식을 먹으면 치아가 너무 시릴 때도 있고 갑자기 치아가 아플 때가 있더라고요. 치료를 받아야 되는데 사실 치료 비용이 만만치가 않아서 치료받는 것이 쉽지가 않죠. 음식을 씹으려면 치아가 있어야 되고 치아가 단단해야 하므로 치아는 굉장히 중요한 역할을 합니다. 치료받기에는 부담이 되고 무섭기도 해서 치아에 좋은 음식이 있다고 하길래 알아보도록 하겠습니다. 이번 주제는 치아에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 치아에 좋은 음식 1. 김치 치아에 좋은 음식에는 김치입니다. 김치는 섬유질.. 2021. 6. 6. 치매에 좋은 음식 6가지 알아보기 살아가다 보면 가끔 내가 그날에 뭘 했는지 물건을 어딨다 놓았는지 까먹을 때가 있습니다. 그래서 혹시 치매가 아닐까라고 의심되는 분들이 있을텐데요. 치매란 대뇌 신경 세포의 손상 따위로 말미암아 지능과 의지, 기억이 지속적 또는 본질적으로 상실되는 병입니다. 즉 인지기능의 장애로 인해 일상생활을 스스로 유지하지 못하는 상태를 말하는건데요. 치매는 알츠하이머병이라고 불리며 노인성 치매, 중풍 등을 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다. 주로 노인에게 나타나며 간혹 가다 젊은 사람에게도 나타날 수 있습니다. 치매는 아직까지 완벽하게 치료하는 방법이나 치료제가 없어서 사람들이 계속 연구하고 있다고 합니다. 그래도 치매를 예방을 하기 위해 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 꾸준히 해주시면 도움이 되겠죠.? 오늘은 .. 2021. 5. 28. 위에 좋은 과일 6가지 총정리 해보기 우리는 살아가다 보면 갑자기 위가 좋지 않거나 스트레스로 인하여 위가 좋지 않을 때가 있습니다. 또한 평소에 위가 좋지 않은 분들도 있는데요. 특히 소화가 잘 안되고 속이 쓰리게 되는 경험을 겪게 됩니다. 위는 소화관의 일부분으로 식도와 샘창자를 이어주는 복강 내 주머니입니다. 구강과 식도를 통해 내려온 음식물을 잠시 동안 저장하고 일부 소화작용을 거쳐 소장으로 내려 보내는 역할을 맡는다고 하는데요. 위가 안 좋으면 일상생활에서 여러 가지 불편한 상황들이 생길 수가 있어서 그럴 때에는 스트레스를 받지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러나 휴식을 취하는 것도 중요하지만 더욱 중요한 것은 식습관입니다. 다양하고 많은 과일 중에는 위에 좋은 과일이 있다는 점 알아두셨으면 합니다. 평소에 위가 좋지.. 2021. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
