반응형 음식정보/좋은음식과 나쁜음식19 어지럼증에 좋은 음식 6가지 총정리 살면서 한번쯤은 갑자기 머리가 띵하면서 어지러운 증상을 느껴보셨을 겁니다. 이것을 흔히 빈혈이라고 합니다. 가벼운 어지러움은 빨리 끝나버리는 증상이므로 넘기는 경우가 많을텐데요. 빈혈은 말 그대로 피가 부족해서 나타는 질환입니다. 철분이 부족해서 철 결핍성 빈혈과 비타민이 부족해서 비타민 결핍성 빈혈 등이 있습니다. 때문에 음식을 골고루 섭취를 하셔야 합니다. 또한 어지럼증의 원인은 약물로 인해서 발생할 수도 있고 평소에 편두통을 앓고 있는 분들은 일반인에 비해 어지럼증을 느낄 수가 있습니다. 그리고 수분 부족으로 인해서 발생할 수가 있습니다. 어지럼증의 원인은 다양하게 있지만 확실히 중요한 것은 건강한 음식 섭취를 하셔야 합니다. 오늘은 어지럼증을 예방하기 위해서 어지럼증에 좋은 음식에 대해서 정리를 .. 2021. 6. 30. 피부에 좋은 과일 8가지 알아보기 코로나로 인해 마스크를 착용하는 일상이 되었습니다. 마스크를 매일 착용해서 피부에 없던 트러블이 생기기도 하며 피부가 안좋아졌는데요. 특히 여성분들은 메이크업을 하고 마스크를 착용하기 때문에 더욱더 피부가 안좋아지는 경우가 많이 있습니다. 저 또한 매일같이 화장을 해야 되는데 거기다 마스크까지 착용해야 하니 피부는 더 안좋아지고 스트레스는 더 받게 됩니다. 대부분 피부관리라고 하면 본인에 피부에 맞는 클렌징폼을 사용해서 세안을 하거나 스킨로션을 바르거나 심지어 피부숍에 가서 피부관리를 받고는 하는데요. 이러한 방법도 좋지만 더욱더 같이 하면 좋은 방법은 피부에 좋은 과일을 섭취하시면 깨끗한 피부는 물론 미백 피부까지 효과적으로 볼 수 있습니다. 과일에는 비타민C와 식이섬유 등이 풍부해서 피부미용에 아주 .. 2021. 6. 25. 키 크는 음식 6가지, 좋은 성장 알아보기 대부분은 키가 유전이다라고 생각하시는 분들이 많지만 유전뿐만 아니라 음식 섭취와 운동으로 인하여 키가 클 수 있습니다. 이미 커버린 성인들은 어쩔 수 없지만 지금 자라나는 성장기의 아이들에게 키 크는 음식을 먹이게 하는 것이 좋습니다. 어렸을 때부터 영양소가 풍부한 음식을 먹으면 키 크는데 도움이 줄뿐더러 뼈와 성장에도 도움이 됩니다. 그래서 이번 주제는 키 크는 음식 6가지, 좋은 성장 알아보도록 하겠습니다. 키 크는 음식 6가지, 좋은 성장 1. 멸치 키크는 좋은 음식에는 멸치입니다. 멸치는 바다의 콩이라고 불리는데요. 칼슘과 단백질이 풍부할뿐더러 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 또한 생선은 좋은 단백질과 좋은 불포화지방산이 풍부하기도 하며 머리가 좋아지게 하는 EPA와 DHA가 풍부하므로.. 2021. 6. 17. 고혈압에 좋은음식과 나쁜음식 알아보기 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 즉 혈압을 측정하게 되면 수축기 혈압과 확장기 혈압 두 가지의 수치가 나오는데요. 수축기 혈관이 일정 수치 이상 높아진 경우 고혈압이라고 합니다. 생명에 위험을 줄 수 있는 무서운 질환이죠. 사실 고혈압은 초기 증상이 없어 고혈압이라는 것을 인지하기가 어려워 침묵의 살인자라고 불립니다. 고혈압의 원인은 확실치는 않지만 유전이나 체질 혹은 잘못된 식습관 및 비만 등으로 인하여 발생하는 경우가 많습니다. 이번 주제는 고혈압에 좋은음식과 나쁜음식에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은음식 8가지 1. 콩류 고혈압에 좋은음식에는 콩류가 있습니다. 콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하므로 .. 2021. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
