반응형 음식정보/좋은음식과 나쁜음식19 단백질 많은 음식 8가지 총정리 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 단백질은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분으로 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하고 있습니다. 단백질의 구성단위 물질은 아미노산이며 주로 인체 중에 사용되고 에너지원으로 사용하기도 하는데요. 특히 운동을 하시는 분들이 근육을 키울때 단백질을 많이 섭취합니다. 단백질이 부족하면 아미노산의 부족으로 이어질 수 있어 성장기에는 제대로 성장하지 못하고 면역력이 약해져 빈혈이 생길 수 있습니다. 그래서 단백질을 꾸준히 섭취를 하시는 것이 중요합니다. 이번 포스팅은 단백질 많은 음식 8가지 총정리를 해보겠습니다. 단백질 많은 음식 8가지 1. 유제품 단백질 많은 음식 중에 유제품이 있습니다. 우유는 단백질뿐만 아니라 무기질과 칼슘 등이 풍부하게 함유되.. 2021. 5. 21. 임산부에게 좋은 과일 8가지, 안좋은 과일 알아보기 산모들은 임신 기간 중일때 더욱 더 신경을 많이 써야합니다. 특히 그 중에 가장 먼저 신경을 써야 할 것은 식단입니다. 음식은 태아에 영향을 미치기 때문에 음식을 잘 먹어야 태아의 신체와 두뇌발달에 아주 큰 영향을 준다고 합니다. 음식을 잘 먹어도 좋지만 과일도 함께 먹어줘야 더욱 좋습니다. 과일은 다양한 영양성분과 비타민 등이 들어 있어 임산부와 태아 모두에게 도움이 되며 꾸준히 챙겨드시는 것이 좋습니다. 단 임신 기간 중일때 피해야할 음식도 있으니 주의하시기 바랍니다. 모든 과일은 좋지만 그 중에 임산부에게 좋은 과일 8가지, 안좋은 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 좋은 과일 8가지 1. 키위 키위는 임산부에게 좋은 과일로 유명합니다. 키위는 엽산과 비타민 C, 칼륨, 무기질, 섬유질.. 2021. 5. 17. 탈모에 좋은 음식 6가지와 안좋은 음식 정리해보기 나이가 들어가면서 탈모가 오는 경우가 있습니다. 저는 머리를 감을 때나 빗을때 머리가 자주 빠지고는 해서 탈모가 아닐지 걱정이 들기 하는데요. 집안 방바닥에 온통 제 머리카락이 있는 것을 볼 때마다 너무 많이 빠지는 것 같아 두렵더라고요. 탈모의 원인으로는 유전적인 요인과 후천적인 요인이 있습니다. 사실 탈모는 치료하기가 어렵다고 하는데요. 탈모는 30대에서 40대에 주로 생기는 질병이었으나 현재는 20대 뿐 아니라 10대에도 많이 나타나고 있습니다. 탈모가 오기 시작하면 사회생활에 있어서 문제가 되는 질병으로 볼 수 있습니다. 탈모는 불규칙한 식사습관의 원인으로도 볼 수가 있어 규칙적인 식사습관을 하시는 것이 중요합니다. 탈모 방지를 대비하기 위해서 탈모에 좋은 음식 6가지와 안좋은 음식을 정리해보도록.. 2021. 5. 16. 당뇨에 좋은 과일 8가지 총정리 해보기 당뇨는 단 음식을 너무 많이 섭취해서 당뇨가 발생되는 거라고 생각하시는 분들이 더럭 있습니다. 그러나 당뇨는 단 음식을 많이 섭취해서가 아니라 유전이나 비만, 스트레스, 약물 등으로 발생이 됩니다. 사실 당뇨 증상은 평소에 잘 보이지 않아 본인이 당뇨인지 모르시는 경우가 많을겁니다. 당뇨는 심하면 합병증까지 유발하기 때문에 아주 무서운 질병이라고 볼 수 있죠. 본론에 들어가기 전에 당뇨에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨란 우리가 섭취한 음식물은 포도당으로 변해 혈액으로 들어가 세포 내에 흡수되어 에너지로 바뀌게 되는데요. 포도당이 세포 내로 정상적으로 들어가지 못하고 혈액 속에 머물고 있다가 나중에 소변으로 당분이 넘쳐 나오게 되는 상태입니다. 제일 중요한 거는 당뇨를 어떻게 예방하는지부터 알아보시는.. 2021. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
