반응형 건강9 아보카도 효능과 부작용 정리해보기 오늘은 비타민과 미네랄이 많은 과일 중 아보카도에 대해서 설명을 해보도록 하겠습니다. 아보카도는 배와 비슷하게 생긴 녹색 과일이며 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있으며 세계적으로 인기가 많은 식품입니다. 멕시코가 원산지이며 숲속의 버터라고 불리며 아보카도 생긴 모양 때문에 '악어 배'라고도 불린다고 합니다. 아보카도는 세계에서 영양가 높은 과일과 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로 선정됐었다고 합니다. 그냥 먹기도 하지만 요리로도 많이 사용되고 있다고 합니다. 원래는 우리나라에서 흔히 볼 수 없는 과일이었는데 서부의 영향으로 이제는 비교적 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 세계적으로 인기가 많은 과일인 아보카도 효능과 부작용에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 목차 1. 아보카도 효능 2. 아보카도 부작용 .. 2021. 5. 17. 마늘 효능과 부작용에 대해서 알아보기 마늘은 한국인의 대표적인 식품이며 대부분 요리에 쓰이는 음식입니다. 특히 삼겹살을 구워 먹을 때 마늘까지 구워서 고기의 잡내와 기름기를 제거하기 위해 같이 섭취하시는 경우가 많습니다. 마늘은 우리 몸에 아주 좋다는 것을 다들 알고 계십니다. 마늘에는 어떤 효능이 있어서 몸에 아주 좋은건지 마늘 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 마늘에 설명부터 해볼게요. 마늘은 우리나라 4대 채소 중 하나로서 각종 양념에 빠져서는 아니 될 중요한 식재료입니다. 알싸할 맛과 향 뿐 아니라 알리신을 포함해 여러 유용한 성분들을 함유하고 있습니다. 마늘은 조미나 향신료 등 요리의 재료로 주로 활용하지만 최근에는 칩이나 진액 등 가공식품으로도 많이 소비되고 있습니다. 이 밖에 마늘 기름을 이용해 약품으로도 생산되는 등.. 2021. 5. 15. 타트체리 효능과 부작용 정리해보기 여러분들은 타트체리를 알고 계시나요.? 저는 사실 체리는 알아도 타트체리는 처음 들어봤습니다. 오늘은 타트체리 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요. 본론으로 들어가기 전에 저처럼 타트체리를 처음 들어본 분들이 있어 타트체리가 무엇인지를 설명해보도록 하겠습니다. 타트체리는 수세기 동안 경작되어 온 아시아와 유럽의 특정 지역이 원산지이며 일반 체리나무보다 작게 자라나기 때문에 드워프(난쟁이) 체리라고 불리고 있습니다. 보통 우리가 알고 있는 체리의 맛은 달콤하지만 타트체리는 신망이 강한 품종의 체리입니다. 타트체리를 생으로 섭취하기도 하고 말리거나 주스로 만들어서 다양하게 이용되고 있습니다. 또한 일반 체리와 달리 타트체리는 높은 산성으로 인해 정기적으로 비축되지 않기도 합니다. 타트체리에 들어있는 .. 2021. 5. 13. 당뇨에 좋은 과일 8가지 총정리 해보기 당뇨는 단 음식을 너무 많이 섭취해서 당뇨가 발생되는 거라고 생각하시는 분들이 더럭 있습니다. 그러나 당뇨는 단 음식을 많이 섭취해서가 아니라 유전이나 비만, 스트레스, 약물 등으로 발생이 됩니다. 사실 당뇨 증상은 평소에 잘 보이지 않아 본인이 당뇨인지 모르시는 경우가 많을겁니다. 당뇨는 심하면 합병증까지 유발하기 때문에 아주 무서운 질병이라고 볼 수 있죠. 본론에 들어가기 전에 당뇨에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨란 우리가 섭취한 음식물은 포도당으로 변해 혈액으로 들어가 세포 내에 흡수되어 에너지로 바뀌게 되는데요. 포도당이 세포 내로 정상적으로 들어가지 못하고 혈액 속에 머물고 있다가 나중에 소변으로 당분이 넘쳐 나오게 되는 상태입니다. 제일 중요한 거는 당뇨를 어떻게 예방하는지부터 알아보시는.. 2021. 5. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
