반응형 필수 영양소1 단백질 많은 음식 8가지 총정리 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 단백질은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분으로 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하고 있습니다. 단백질의 구성단위 물질은 아미노산이며 주로 인체 중에 사용되고 에너지원으로 사용하기도 하는데요. 특히 운동을 하시는 분들이 근육을 키울때 단백질을 많이 섭취합니다. 단백질이 부족하면 아미노산의 부족으로 이어질 수 있어 성장기에는 제대로 성장하지 못하고 면역력이 약해져 빈혈이 생길 수 있습니다. 그래서 단백질을 꾸준히 섭취를 하시는 것이 중요합니다. 이번 포스팅은 단백질 많은 음식 8가지 총정리를 해보겠습니다. 단백질 많은 음식 8가지 1. 유제품 단백질 많은 음식 중에 유제품이 있습니다. 우유는 단백질뿐만 아니라 무기질과 칼슘 등이 풍부하게 함유되.. 2021. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
