반응형 변비완화1 변비에 좋은 과일 6가지 알아보기 살면서 한번쯤은 변비에 걸린 적이 있을겁니다. 저 또한 변비에 걸린 적이 많았는데요. 변비는 변이 잘 나오지 않거나 배변시 과도한 힘을 주게 되는데 이는 수분과 섬유소 부족으로 변이 딱딱해지는 경우입니다. 또한 식사량이 적거나 불규칙한 식습관인 경우, 운동과 활동량이 부족한 경우 등 변비에 걸리기 쉽습니다. 변비에 걸리면 배변이 나올 때까지 기다리시는 분들이 아마 많을 것 같습니다. 반대로 배변을 잘 나오게 하기 위해서 음식을 많이 섭취해 억지로 나오게 하시는 분들도 있습니다. 오히려 이런 경우들은 변비가 더 악화되기도 하고 장이 안 좋을 수도 있습니다. 그래서 변비에 좋은 과일을 섭취하면 변비 완화에도 좋은 뿐더러 장에도 좋으니 오늘은 변비에 좋은 과일 6가지에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 변비에 좋.. 2021. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
